運動不分男女，生活中熱愛運動的人有很多，但是真正能堅持下來的人卻很少，絕大部分的人在堅持一段時間的運動后就再也沒有運動過了。
我們都知道運動給人帶來的好處有很多，喜歡運動并且能堅持下來好處會更多。尤其是對于女人來說，我們來看看女人每天堅持運動的好處：
一鍛煉有什么好處？鍛煉可以延緩衰老，女人都害怕衰老，年輕的容貌能夠給女人帶來更多的自信心，運動具有延緩衰老的作用，運動有促進血液循環，當體內血液循環順暢了，身體代謝增強，體內的毒素與黑色素也能排光光，所以皮膚會更緊致透亮，皺紋也會更少，當然會比其他人更顯年輕。
女人每天堅持運動的好處二，身材更緊致苗條。女人對于身材也會很在意，身材能好一時，但好不了一世，女人總要經歷生孩子這一關，生完孩子后不僅會變胖，肚皮也會變得松垮，若是不加強鍛煉，只會越來越胖，越來越丑。
所以運動是非常有必要的，產后若是堅持運動，不僅能瘦下來，還能讓你松垮的皮膚變得更緊致，完全看不出你已經是生過孩子的女人了，這就是女人每天堅持運動的一大好處
女人每天堅持運動的好處三，控制體重。其實瘦下來很容易，但是保持住很難，尤其是對于愛吃的女性朋友，很容易就會出現長胖的情況。
但若是喜歡運動的女人，保持身材是一個非常容易的任務，運動能幫助身體消耗能量，起到維持體重的作用。