我們這個時代有個最大的問題就是聽說什么好，大家就一窩蜂地拼命去做什么，聽說運動好暴汗好，大家就在健身房里玩命的跑，尤其是辦公室里的白領，每天高強度工作8小時，晚上再去健身房鍛煉身體。
這種情況下過度的運動和暴汗一定是不好的，并且會嚴重的傷害你的身體，在傷害身體這個過程中，一定會傷到心肺和腎。
體育運動的壞處有哪些：首先過度流汗傷害的就是我們的心，汗為心之所主，后期過度就會損傷心臟，傷害到心血后，我們就會出現一些癥狀，比如心悸氣短、睡眠不安、健忘、失眠，還會出現前胸后背疼痛及四肢麻木的情況。
你可能覺得自己30歲沒事，40歲沒事，但是50歲了運動的壞處有哪些？就可能出現心臟病、高血壓這些病了，那么如果傷到心血了，我們可以服用一些中成藥進行調理。這里主要推薦人參歸脾丸和天王補心丹。
除了這兩味藥，我還為傷心的朋友推薦了一個代茶飲，三克當歸一個大棗，開水沖泡即可，當歸有補血活血的作用，而紅棗有補中益氣，養血安神的功效。
如果傷心血維持了一段時間，你還在做一些暴汗的運動，大概是傷到心血，半年后的時間就會緊接著傷到肺氣了。傷肺后我們就會感到氣短，胸悶，經常咳嗽的癥狀。
這時候我們的身體就已經很虛弱了，這就是傷到了肺陰的主要癥狀，氣陰兩傷，抵抗能力減退，這就形成了惡性循環，最后損傷循環系統和免疫系統。
如果我們出現這些傷到肺氣的癥狀，我也給大家推薦兩種中成藥，可以進行肺氣調理，百合固金丸主要功效養陰潤肺，化痰止咳。
我們還可以通過一些代茶飲進行日常的養生調理，那么代茶飲是三味藥搭配而來，百合、蓮子、五味子比例是5:3:1，開水沖泡用于養陰潤肺，效果最佳。
傷到肺氣大概兩三個月以后就會傷及腎氣，因為肺腎是母子關系，傷到腎氣以后，我們人體會出現什么癥狀呢？比如疲憊不堪，嗜睡，精神萎靡不振，包括全身乏力，現在的人記憶力衰退，耳鳴、腦鳴盜汗，這些就屬于損耗到腎氣了。