運動的好處有哪些？人過50就不能運動和鍛煉了，到了50歲左右的年紀，發現身體開始出現血壓、血脂、血糖等指標的不正常，想通過改變生活上的一些不良習慣來加強這些指標的調控。
如果原來沒有什么運動的習慣，加強運動鍛煉就是重要的生活干預方式之一，50歲的人加強運動鍛煉，身體可能會在以下這些方面獲益，一起來看看運動的好處有哪些？
有助于肥胖控制，對于控制體脂率減低內臟脂肪量都有一定的輔助作用。
一、運動的一大好處是提高心肺功能，加強心肺力量，提高心肺適應力，減少心血管疾病風險。二、提高身體免疫力，減少疾病的發生。三、能夠改善胰島素抵抗，增強身體消耗，有助于加強血糖的控制。
運動鍛煉也要注意運動風險的控制，比如有糖尿病問題的朋友，要結合自己的血糖情況進行運動鍛煉，在運動過程中要注意發生低血糖的風險。
比如有高血壓問題的朋友，在運動鍛煉時應當盡量避開血壓高峰期，也建議不要進行猛然用力的運動等等，結合自身的實際狀況和合理選擇運動強度和運動方式，以身體獲得健康獲益為主，盡量避免運動的弊端，避免給身體帶來不必要的健康風險，才是科學合理的運動鍛煉方式。