多鍛煉身體有什么好處：運動是保持健康的基石，運動不僅利于骨骼和肌肉的強壯，增強心肺功能，預防和治療多種慢性病，還有許多好處是讓您意想不到的。
多鍛煉身體有什么好處？運動通過促進內分肽釋放緩解焦慮和抑郁，運動是人體會分泌一種快樂的荷爾蒙，這種荷爾蒙讓我們心胸開闊，一旦進入良性循環，抑郁情緒對身體的傷害也會逐漸消失。
堅持規律運動的一大好處是可有效預防老年肌少癥，老年人的軀體功能將更加難以維持，并且更容易發展到衰落階段，堅持運動可培養自律性與個人修養，堅持長久的規律運動會利于人們提高健康素養，增強自律性，打造健美身材，增強自尊和自信，并形成良性循環。
運動的好處有哪些？適度運動將有意培育兒童的注意力及自控能力，每天堅持20分鐘的有氧鍛煉，提升了德國小學生的注意力，美國的一項隨機控制實驗也得到了相同的結果。
研究人員指出鍛煉有什么好處：每天進行60~70分鐘的中等程度訓練，就足夠消除每天做8小時以上帶來的早亡風險。