隨著社會的進步以及工作壓力的增大，大家都已經很少鍛煉了，就是因為上班的時間占據了我們都市白領的大部分的時間，就算是下班或者是休息時間，也大多選擇睡覺或者是在家里面休息，那么不運動的壞處有哪些？
一、造成心情的壓抑，如果長期不鍛煉，只是睡覺或者休息，并不能夠緩解我們自身的精神壓力。其次我們工作和生活上面的壓力，再加上長時間的睡覺，有可能我們造成精神幻想，所以為了緩解我們自身的壓力，最好是每周進行鍛煉，這樣我們緊張的壓力也可以得到一定的緩解。
二、不運動的壞處有哪些—身材走形，因為不正常的生活規律或是工作關系，我們的身體非常容易走形，尤其是肚子的部位，如果再加上我們不鍛煉，我們的身體，不能得到有效的平衡，那么最后的結果肯定是會越來越胖，發福對于女性來說就是身材的走樣。
三、不運動的壞處有哪些？不運動會有身體的反應，如果我們長期不鍛煉，坐在電腦桌工作久了，我們的全身的肌肉就會感覺到明顯的酸痛，而且有時候還會造成頭暈眼花的現象。
造成這種現象的原因當然是因為長時間的不鍛煉，造成了我們脊柱的變形僵硬，在這因為長期的不鍛煉，已經造成我們大腦的供血不足，所以才會造成我們頭暈的現象。
四、消化不良。很多人或許很難想象為什么不鍛煉還會造成消化不良呢？其實我們在鍛煉的時候會使我們的身體內部的腸道發生蠕動，消化腺分泌消化液增加促進消化。如果不鍛煉，無論是對我們的生活或者是工作，再就是我們的身體都會造成不小的影響。