刷牙時的水溫很重要，那刷牙用用溫水還是冷水好，我們一起來看看吧！
有些人刷牙喜歡用熱水，覺得夠熱的刷牙水才能把牙刷得干凈；而有些人則喜歡用冷水，覺得冷水刷牙能鍛煉牙齒的承受能 力。刷牙水溫是否適宜，對保護牙齒事關重大。
牙齒進行新陳代謝的最合適溫度為35 ~ 36.5度。倘若刷牙時不 注意水溫，總是使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引發牙髓 出血和痙攣，還會直接影響牙齒的正常代謝，從而引發牙病，縮短 牙齒的壽命。尤其是患有牙齒過敏、齲齒、口腔潰瘍、舌炎、咽炎 的病人，遭遇冷或熱刺激，都會誘發或加重病情。
刷牙時用什么水溫合適：溫水刷牙是一種良性保護劑，不論口腔、牙齒、咽喉，有病無病都非常適用。且用溫水含漱，會感到清爽、舒服，口腔內的細 菌、食物殘渣更易清除。使用溫水刷牙，牙刷毛軟硬適中，有利于 清潔牙齒又不會刺傷牙齦，同時對牙齦還可以起到按摩作用，有利 于牙齦組織的健康。另外，牙膏在溫水中的泡沫會比在冷水中的更 豐富，有利于口腔清潔。
很多人愛牙心切或為了口氣清新，每天刷牙過多、用力過大。這是 一種不正確的做法。
刷牙過度，會導致牙齦的萎縮。牙齦萎縮的主要表現是牙根外露、 牙齒松動。它是一個漸進性的退化過程，發展緩慢，早期缺乏明顯的 癥狀，當牙銀萎縮到牙根外露時，表明已到了中期。因此，為了護牙固 齒，應該采用正確的護牙措施，避免刷牙不當。