紅棗最突出的特點就是維生素含量高，中醫認為紅棗能補中益氣養血生津，俗話說一日吃三棗一輩子不顯老，每天堅持吃紅棗的好處有哪些？
一、養血補心、保護心臟，現代醫學研究認為紅棗有保護心臟，增強體力等功效，特別對血氣不足，肺虛咳嗽、乏力、神經衰弱，精神不安等均有較好的療效。
二、每天堅持吃紅棗的好處有補氣養血，保肝排毒。紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養成分。
中醫處方中紅棗有暖和藥性以及安神的功效，紅棗能補氣養血是很好的保肝補氣的食材，紅棗泡水能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。
三、每天堅持吃紅棗的好處有預防高血壓，增強免疫力。研究還發現紅棗中還含有大量的可預防高血壓的微量元素鉀，以及可增強人體免疫力的微量元素錳、銅和錫。
四、多吃功效的好處有抗衰老，延年益壽的功效。紅棗能調百味，既能滋補養血，又能健脾益氣。女人每天吃紅棗可以抗衰老、養神經、保肝臟、抗腫瘤，增強機體免疫力，特別適用于貧血、祛寒、腸胃病的防治十分有效，長期服用可延年益壽。