吃西瓜的好處：一、可以美白肌膚。眾所周知，西瓜營養價值豐富，是很多人都喜歡的一種水果，西瓜里富含多種維生素c以及維生素e對肌膚的作用是很重要的。
吃西瓜的好處是西瓜當中水分充足，對于肌膚的護理作用很顯著，常吃西瓜皮膚會保持潔白粉嫩光滑，西瓜水是一種很好的天然護膚品，直接抹在臉部，堅持使用，可以增強肌膚的彈性，減少皺紋的出現。
二、吃西瓜的好處還有利于減肥。大家可能覺得西瓜含糖量高，但其實吃西瓜可以減肥，我們應該都有過這樣的經歷，大熱天沒事買個西瓜切成兩半，用勺子挖著吃，那種感覺甚是愜意。
半個西瓜吃完基本上很撐了，飯就省掉了，其實不僅僅說因為吃西瓜不吃飯就可以起到減肥的效果，更重要的是西瓜內含有糖分，這些糖類大都是葡萄糖能被人體直接吸收，而不會被轉化成脂肪，所以吃西瓜容易產生飽腹感，減少食物的攝入，非常有利于減肥。
三，吃西瓜的好處是排毒利尿，吃西瓜有排毒利尿的功效，西瓜水分多，可以有效補充人體所需的水分，很顯然進水量增加，排尿次數自然會增多，排尿次數增多，人體內積累的毒素就會隨之排出去，身體內部的環境也會更加干凈，各項代謝機能會更加的正常，所以經常吃西瓜非常有利于排毒利尿。
四、吃西瓜的好處還可以促進心臟健康。根據現有的研究結果顯示，西瓜中的番茄紅素可以改善心臟功能，更重要的是維生素c、類胡蘿卜素和鉀有助于降低膽固醇，讓你的心臟遠離各種危險的環境。
雖然有這方面的好處，但是不要把西瓜當成救命藥，正在經歷胸痛或者是心臟問題比較嚴重的人，還是應該立即尋醫治療。
五改善視力。在你每日的飲食當中加入一片西瓜，也有助于你的整體視力和眼睛的健康，這種好處也得益于他含有的維生素a，這是一種能夠幫助防止眼睛老年性黃斑病變和夜盲癥的營養素。