吃紅薯有什么好處
紅薯所富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素，還有多種的礦物質，是長壽食品之一，含糖量達到了15~20%，紅薯不但它的營養比較全面，而且具有鮮為人之的防止一些亞健康的作用。
像一些減肥的健美的，還有抗癌的作用都在紅薯中能體現出來，由于紅薯中含有大量的淀粉，食用以后很容易讓人產生飽腹感，從而可以減少一些食物的熱量，所以一些減重的病人，他就可以適當的用紅薯來代替一些主食，可以達到減肥瘦生的功效。
吃紅薯有什么好處？另外食物中含有大量的膳食纖維，還有一些胡蘿卜素，一些維生素，比如維生素b維生素c還有一些鉀、鐵、銅一些微量元素，它營養價值是比較高的，被營養學家稱為比較均衡的食物。
紅薯經過蒸煮以后，它的部分淀粉就會發生一些變化，與聲勢相比可以增加40%左右的膳食纖維，有利于腸道的蠕動，所以有些便秘的患者還可以推薦多吃一些。
專家提示吃紅薯有什么好處：紅薯的功效如下，一、富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素以及多種礦物質，屬于長壽食品，并可減肥、健美、抗癌。
二飽腹感較強，具有減肥瘦身功效。三、富含微量元素，營養價值較高。四蒸煮后膳食纖維增加可促進腸道蠕動。