Hello，大家好，今天我們要講的是每天一把花生身體會有4個驚喜，花生作為老百姓喜愛的傳統食品之一，自古以來就有長生果的美譽，民間有常吃花生能養生的諺語，可見花生的營養價值很高。
女人常吃花生米的功效
第一個天天吃花生可以延緩衰老，花生中的鋅元素含量普遍高于其他油作物，鋅不僅能促進兒童的大腦發育，還能增強大腦記憶功能，激活中老年人的腦細胞，有效的延緩人體過早衰老，具有抗老化的作用。
第二個女人常吃花生米的功效是可以保護血管，這與花生中大量的不飽和脂肪酸有關，它不僅能夠促進人體對營養素的吸收，還能促使肝臟中的膽固醇分解，將膽汁酸排出體外，因此在保護血管心臟方面有一定的功效。
第三個女人常吃花生米的功效是可以促進兒童骨骼發育，花生中的鈣含量非常豐富，可以促進兒童骨骼發育，還能防止老年人骨骼退行性病變的發生。
第四個，不管男人、女人每天一把花生可以預防癌癥的發生，有研究發現每星期吃兩次花生可以降低患大腸癌及直腸癌的概率，這主要是花生中含有一種天然多酚物質，白藜蘆醇，它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，還能降低血小板凝集預防和治療動脈硬化，心腦血管等疾病。
花生的吃法有很多，其中水煮是最好的，而油炸是最不好的，因為花生中本身油脂就很高，一經油炸油脂含量就更高了，而且高溫油炸還破壞了其中的營養素，得不償失。
好了，今天就講到這里了，大家還有什么問題的話，歡迎留言。