Hello，大家好，我是喲喲生活百科，蘋果是我們一年四季都可以看到的水果，營養價值確實很高，也非常有利于健康，雖然蘋果能夠為人體補充維生素，但畢竟是一種水果，不是藥物，所以并沒有預防疾病的功效，那么吃蘋果會有什么樣的好處呢？接下來一起看看常吃蘋果的3大好處：
一，蘋果中含有豐富的細纖維，它能夠使糞便變得更加松軟，同時蘋果中含有的各種基酸能夠刺激腸壁，有助于腸道的蠕動，可以促進排便預防和緩解便秘，蘋果中含有的果膠和蘋果酸有一定的收斂作用，能緩解腹瀉。
常吃蘋果的3大好處二，蘋果中所含有的鋅元素是構成核酸必不可少的元素，它與記憶力息息相關，缺鋅會導致大腦皮層海馬區發育不良，小孩每天吃蘋果好處可以促進生長發育，提高記憶力，對腦下垂體的發育有著很重要的作用。
常吃蘋果的3大好處三，長期吃蘋果有好處嗎？蘋果有非常好的鎮定安眠作用，是純天然的，長期吃蘋果對失眠有一定的改善作用，對于希望改善睡眠的人可以在睡前一小時吃個蘋果，不僅可以幫助消除口腔細菌，還有助于睡眠。
好了，今天的分享就到這里，我們下期見，拜拜。