大家好，水果是我們日常生活當中必不可少的一種食物，想要身體健康，每天就該多吃水果，今天要討論這么一個問題，一天吃一根香蕉，堅持一個月，會對身體有什么好處呢？吃香蕉的好處與功效：
香蕉是我們日常生活當中最常見的一種水果之一，它不僅營養價值高，口感也特別好，入口柔軟，吃起來也很方便，皮一剝就可以吃。
首先香蕉里面含有一種物質，有利于腸道的蠕動，對于治療便秘效果特別好，特別明顯，還可以養胃護膚，可能大家都不知道，吃香蕉的好處與功效是可以緩解抑郁癥，當你每天吃一根香蕉，你會發現你每天的心情特別的愉悅。
吃香蕉有什么好處？晚上我們在睡覺之前吃一根香蕉，還可以幫助我們睡眠，有利于入睡，還有香蕉是女人減肥期間最好的食物之一，女人可以晚上吃一根香蕉，補充所需要的能量就可以不用吃晚飯了，可以很好的達到減肥的效果，堅持一個月下來不僅身材好，而且皮膚又很好。
不過小編要在這里提醒一下大家香蕉的優點和缺點，雖然香蕉的好處與功效很多，但是香蕉也有它的壞處，香蕉屬于寒性東西，對于寒性體質的人不宜多吃。