過年的時候許多人會因為吃得太油膩而發胖，如何避免每逢佳節胖三斤呢？很多微胖的小仙女們想減肥會有一個問題，就是晚上可以只吃水果嗎？今天小編就給大家分享八種刮油食物越吃越瘦：
一，地瓜，地瓜中所含的纖維質松軟，以消化可促進腸胃蠕動，從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐后準備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。
二，山藥、山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，他還能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且能增加免疫功能。
三，蓮藕，蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物排出，從而凈化血液。燉排骨湯時可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味又可減少油膩。
四，銀耳，銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收，吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光。
五，薏米，薏米可促進體內血液循環水份代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖，在煮薏米粥時還可以加入一些紅棗和黑米，能更加有效的促進身體消化。
六，蜂蜜，蜂蜜是一種常見的食物，具有潤腸通便的作用，能幫助胃腸道排出有害物質。
七，木耳，木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。木耳直接涼拌吃，味道爽口，去除油膩感的效果更好。
八，酸奶，酸奶除了有豐富的鈣之外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，選擇酸奶時要注意酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
這八中刮油食物越吃越瘦，你都記住了嗎？趕緊試一試，最后祝您越來越瘦！