很多人都知道牛奶有營養，卻不知道牛奶為什么有營養，今天這期節目就來給大家講一講女人堅持喝牛奶的好處：
好處一、促進骨增長，預防骨質疏松，而同生長過程中需要補鈣，中老年人因為年齡的增長鈣質容易流失，牛奶卻可以很有效的彌補他們缺失的鈣質好處。
女人堅持喝牛奶的好處二、改善視力、預防近視，牛奶中富含維生素a和維生素b可以有效的改善視力。此外按揉晴明穴也可以有效的緩解眼疲勞，晴明穴位于內眼角靠上的凹陷處，用大拇指和食指同時向上向內關柔，每次1~3分鐘不但可以通絡明目，還可以治療腰腎膀胱疾病。
牛奶喝多了有什么好處？女人堅持喝牛奶的好處三、改善腦部營養，牛奶中富含鐵、銅和卵磷脂，這些物質能為大腦提供營養，提高大腦的工作工作效率。
牛奶雖好，有些人會有喝牛奶的副作用，看看哪些并不適合喝牛奶，第一，乳糖不耐受的人，牛奶中含有乳糖，乳糖不耐受的人很難分解掉乳糖，嚴重者還會出現腹瀉的癥狀，乳糖不耐受的人不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
第二類腹痛的人有些人腸胃不好，平時容易出現腹痛腹脹腹瀉的癥狀，這時喝牛奶就會加重癥狀。
第三類，膽囊炎和胰腺炎患者牛奶會加重膽囊和胰腺的負擔，導致疾病的加重。