我們經常有人問這么一個問題，鈣片不能和什么一起吃，或者說我在吃鈣片的時候能不能直接用奶拿來沖服，其實這種方法我們是不贊成的。
因為第一個原因就是鈣里面有比較多的蛋白質跟脂肪，蛋白質，脂肪可以跟我們的鈣形成一個復合物，叫做絡合鈣，那么這個絡合鈣的話是不利于我們鈣吸收的，所以就影響鈣的吸收和利用。
第二個原因是我們奶里面他有一定的鈣跟磷，而且鈣，磷的比例剛剛好，是最適合我們奶里面的鈣的吸收。
假如說額外再加上鈣的話，我們鈣磷的比例就被打破了，所以鈣的吸收會減少或者下降。我們一般建議鈣和奶是間隔一個小時以上。
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