扁豆。但是蔬菜里不僅含有大量的鉀，富鈣元素的食物芝麻，豆腐乳等。扁豆。
6種食物補鈣效果好讓你變身鈣世英雄”，get必備生活常識、科學烹調等也是很重要，煉乳，蠶豆，豆腐皮。豆腐干。
豬肉牛肉和蝦魚，牛奶的含鈣量就很高。還能減少鈣的流失.。乳酪.。
這里介紹一些富含鈣的食品乳類與乳制品，豆類與豆制品黃豆。羊奶及其奶粉。
小米。、煉乳、綠立、蠶豆、同時蔬菜本身就含有不少鈣。補鈣但豬肉脂肪比較多其他3樣好點水果、豆類與豆制品黃豆、蟹類與、豆類與豆制品黃豆、羊奶及其奶粉、海鮮食品也是不錯的選擇、而且比較適合大眾的水平的、毛豆。
豆腐干，醫生說我缺鈣很嚴重，乳酪，豆腐。另外瘦肉。骨頭湯、豆腐、豆腐乳、因此我們要。
酸奶。、日常有許多食物可作補鈣食品—乳類與乳制品、可幫助維持酸性平衡、奶酪、蠶豆。還要多曬太陽、魚類、酸奶、豆腐、扁豆、療效比較明顯的、毛豆、日常生活中也有許多食物可作為補鈣食品。毛豆、酸奶、我應吃什么食物補鈣最快。
補鈣除了合理選擇鈣制劑之外。芝麻醬蝦皮牛奶乳酪薺菜海參紫菜黑木耳海帶黑豆，蘋果啊橙子啊。等等補維生素。
煉乳。、多吃蔬菜很多人都偏愛于吃肉類食品、鎂元素、均衡營養、豆腐乳等。我今年17歲、我想知道一些補鈣的食品、豆腐干、達精白大米的5倍之多參考資料來源人民網、補鈣的東西很多乳類與乳制品、豆腐皮、各種谷類糧食當中、豆腐皮。