天天喝豆漿好嗎
豆漿是我們非常喜愛的一種飲品，它含有豐富的磷脂、植物蛋白以及維生素b1、b2、氨酸、鈣、鎂、鐵等等多種營養素。
日常生活中很多人都有每天早上喝一杯豆漿的習慣，豆漿究竟有哪些功效呢？首先我們說豆漿是機體蛋白質的重要來源，除了魚肉、蛋、奶等動物蛋白以外，大豆的蛋白也是可以被人體吸收利用的優質蛋白質。
蛋白可以合成體內重要的酶、激素、抗體等等生物活性物質，從而提高機體的免疫力，都將可以改善血管的狀況，有助于緩解高血壓、高血脂、高血糖等三高癥狀。
豆漿中所含的植物固醇以及鈣、鉀、鎂等營養物質是對抗鈉鹽的。眾所周知，那是高血壓發生和復發的主要根源之一。
如果體內能適當控制鈉的濃度，有助于防止高血壓，同時這些物質還有助于加強心肌血管的興奮，改善心肌營養，降低膽固醇，促進血流，防止血管痙攣。豆漿中含有的膳食纖維還可以延緩餐后糖的吸收，有助于預防糖尿病。
天天喝豆漿好嗎？長喝豆漿還可以提高腦的功能，這是因為豆漿中所含的鈣鎂等元素，能明顯地降低腦血管中血脂的水平，改善腦血流，同時豆漿中所含的卵磷脂還可以減少腦細胞的死亡，提高腦功能。
天天喝豆漿好嗎？總體來說，豆漿的營養豐富，而且易于消化吸收，是一種人們的理想飲品，但是如果是沒有熟透的豆漿，對人體可能有害，可能對胃腸道產生刺激，甚至是引起中毒癥狀。
所以大家喝豆漿時一定要記得煮熟。另外某些藥物可能會破壞豆漿中的營養成分，比如四環素、紅霉素等抗生素藥物，就不建議與豆漿一起食用。
專家提示女人堅持喝豆漿的好處，豆漿的功效與作用如下，一提高機體免疫力，豆漿富含優質蛋白質，有利于體內酶、激素、抗體等合成。
二改善血管狀況。豆漿富含植物固醇及鈣、鉀、鎂等營養物質，利于改善心肌營養，降低膽固醇，防止血管痙攣。三、提高腦功能，豆漿富含鈣、鎂及卵磷脂。