吃什么補雌激素最快：含雌激素高的食物，應該說是黃豆，因為大豆異黃酮跟雌激素有類似的結構，它可以有部分的雌激素的作用，維生素e有另外一個名字叫它生育酚，實際上與其吃維生素e還不如多吃一些黃豆。
而且這些物質有抗氧化能夠輔助的改善脂代謝異常，可以經常性吃的食物里面要加上黃豆這樣的成分，其實最好的是直接吃黃豆，而吃那些豆制品雖然也能夠有一些這樣作用，因為這些豆制品都是經過被壓碎了。
然后又經過其他的化學物質變成了凝固的狀態，變成豆腐、豆干等等的這些東西，所以他就不如新鮮的黃豆，就把黃豆泡發了，直接吃黃豆的營養成分好，所以黃豆應該是一個比較好的類似雌激素的化學物質的存在。
專家提示吃什么補雌激素最快，黃豆中含有大豆異黃酮，該物質與雌激素結構類似，可以起到部分雌激素的作用。
此外，黃豆中大豆異黃酮還具有抗氧化輔助改善，脂質代謝異常等作用，建議進食黃豆時最好直接食用豆腐、豆干等豆制品，不如新鮮黃豆，營養成分好。