后汗蒸過程當中，除了自己身體放松之外，還需要注意汗蒸休息事項，一起來看看汗蒸四大禁忌：
第一就是汗蒸的時間，我們一般汗蒸時間主張是在一個小時之內，40分鐘可能是最合適的，當然每個人可以根據自己身體情況適當的減少或者是延長，但是不主張過蒸。
第二就是汗蒸的頻次，汗蒸幾天一次最好？我蒸了一天之后特別舒服，我第二天再去，這實際上對人體是不好的，我跟你講，長期的被動的大汗淋漓，它是耗傷人體津液耗傷正氣的。
所以我們主張一般的人就中青年人那么一個月1~2次可能是比較合適的一個頻率，你可能體質比較好，我汗蒸之后特別舒服，你可以適當增加我一周一次，但是再多我們不建議。
第三，我們都在汗蒸的時候，它有一個小的房子是吧？那么我們不主張頻繁地出入小房子，我覺得大汗了，然后趕快出去，有點冷再進來，那么我們知道溫差非常大，那么反復進入更容易受風寒之邪。那
汗蒸四大禁忌-汗蒸過程當中，盡量的保持一個自己感覺比較舒適的狀態。如果有不適要給及時給工作人員溝通，出現頭暈惡心，這些都是對汗蒸的不適應或者疲勞感都要及時溝通。