今天我們要聊的是喝美式咖啡的好處和壞處：每天喝一杯咖啡，對身體有三個好處，但這兩種人最好別喝。
咖啡是很多人都喜歡喝的飲品，特別是熬夜工作的時候，很多人都會來上一杯咖啡，咖啡中含有的營養物質比較多，有咖啡因，多酚類化合物類黑色素等，如果每天適當的喝一點對身體是有好處的。
好處一、可以改善疲勞，因為咖啡中含有咖啡因，能夠刺激神經系統，使神經系統興奮，所以適當地喝些咖啡可以消除疲勞，所以當你感到疲勞時可以喝一杯
好處二、可以增強抵抗力，咖啡中含有的多酚類化合物，其主要成分是氯原酸，它有很好的抗氧化作用，經常適量的喝點咖啡，可以幫助清除體內自由基物質，增強身體的抵抗力，對身體很有好處。
好處三、可以緩解便秘，很多人都有過便秘的經歷，經常便秘的人就可以適當的喝點咖啡，能夠促進腸道蠕動，有助緩解便秘，而且在早上喝效果是最好的。
喝美式咖啡的好處和壞處
我們上面介紹了喝咖啡對人有什么好處，但是也要注意咖啡危害，有一些人是不適合喝的，有胃潰瘍的人最好別喝，不然咖啡中的咖啡因會刺激胃黏膜加重病情。還有一個是咖啡不宜人群是老年婦女，因為咖啡會減少人體的鈣質，容易導致骨質疏松。
喝咖啡的時候要適量，不要喝的太多，一天一杯最為合適。以上就是今天的全部內容了，養生不僅僅是身體上的滋養調理，同樣也是內心的一種修養，希望大家可以堅持下去，我們下期再見。