老年人應該穿平跟鞋”是誤區
老年人晨起或者飯后喜歡遛彎，但是由于老年人的腳部常常會出現各種各樣的毛病，很多人都認為老年人不適合穿那些帶跟的鞋子，應該穿平跟鞋，以為帶跟的鞋子走路會累，穿平跟鞋走路穩 當，而且舒服輕巧。實際上，這是一種錯誤的看法。
從生理上來說，一般人的腳底有足弓，它是由一個縱弓和一 個橫弓構成，拱起的部分相當于腳心，拱形的一端是腳后跟，另一 端是前腳掌。而人體的重量一半是由兩只腳的拱形所承受的，另一 半體重則是分散到兩只腳的內外側，這樣就為人腳在站立或行走時 的正常功能提供了保障。因為我們的足弓具有一定的彈性，所以在 行走和跑跳時，能起到吸收、減緩地面對身體的沖擊力和震蕩的作 用，這樣才會保護足以上的關節、內臟、腦和其他器官。
但是，隨著年齡的增加，尤其是人到了60歲以后，肌肉的力 量隨著年齡的增長而減弱，韌帶的彈性也逐漸喪失。身體機能逐漸老化，作為支撐人體重量的足部，內側肌群及韌帶已出現退行性病 變，而且足弓的弧度趨于平緩，足弓的彈性也逐漸變小，腳的負 重、抗震能力也會隨之下降。
腳部沒有了足夠的彈性，這時如果老年人長期穿平跟鞋，在長時間站立或行走的時候，由于重心后移， 就會加重腿和腰部的負擔，進而導致腳、踝、膝、髖關節和腰部很 容易疲勞和疼痛。另外，由于足弓失去緩沖能力，在不平的路面行 走或跑動的時候，還會對大腦與內臟產生震蕩的影響。
對于老年人而言，雖然穿平跟鞋有很多優點，輕便又舒適。但是，平底鞋不利于負重和行走，尤其是抗震蕩的能力減少。所以，老年人不宜穿平跟鞋，最好穿松軟帶后跟的鞋。因為穿帶跟的鞋，不僅鞋跟本身有一定的抗震作用，而且能輔助增加足弓弧度和彈性，既有
利于負重，又能緩沖地面的作用力，可以有效地避免肢體疼痛和腰痛。一般帶跟的鞋鞋跟高度以1.5~2厘米左右為宜，這不僅對老年人的站立和行走有利，還會給老年人的身體健康帶來很多益處。