穿高跟鞋的后遺癥很多
很多女性為了美，經常穿高跟鞋，有時也是上班需要，但是她們不知道的是，日積月累，穿高跟鞋往往導致嚴重的后遺癥，危害到腳和身體的健康。
長期穿高跟鞋，因為跟部較高，好像腳尖在承受全身的力量，這樣因足部受力不均極易引起病痛。一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身重量由全足負擔。
穿高跟鞋的弊端是高跟鞋跟部設計過高，這樣并不符合人體力學，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以后，身體會前傾，全身重量落在腳掌上，腳趾受力很不均勻；而腳掌部肌腱與跗骨及腳跟相連，因高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常重力傳遞到腳掌，牽連膝部及腰部承受壓力，一不小心，不僅會造成腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還會導致妬趾關節變形、跖骨骨折及腰酸背痛等癥狀，嚴重時會影響行走。
很多女性穿高跟鞋時為了保持平衡，下半身肌肉長期處于過度緊張狀態易引起局部酸痛無力，這樣極易發生扭傷，甚至造成內外踝骨骨折。此外，跟腱部位受壓繃緊，極易增加扭傷機會，引發顯炎，這也是穿高跟鞋的弊端的弊端之一。
雖然穿高跟鞋的弊端有很多，但是女性又做不到不穿高跟鞋，那就沒有辦法中和一下了嗎？
這里介紹個小妙招：選購高跟鞋的最佳時間是下午3?4時，此時試穿步行十分鐘，能確保鞋子真正合腳舒適；穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處墊個軟鞋墊，減輕腳底承受的壓力；高跟鞋的鞋跟 不宜過高，最好不超過5厘米。鞋跟不宜太小，否則難以穩定支撐體 重。鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點空間。
