桃子屬于薔薇科類的食物，每年到了這個時候就是大家紛紛購買各種桃子的季節，如水蜜桃、毛桃、黃桃、油桃、蟠桃等等，喜歡吃酸甜口味的甜口味的、酸口味的，總有一種桃子是你的最愛。桃子好處有哪些呢？
從桃子的營養成分上來看，一個常規大小的桃子其中的熱量能夠達到80大卡，是我們平時食用米飯的一半左右，吃完之后我們會覺得飽腹感特別強，從而減少其他食物的攝入。
同時也需要注意的是，正因為桃子的熱量不低，在時間的選擇上面最好選擇早上或者是兩餐之間，如果是飯后或者是已經很飽的情況下食用，反而會增加多余的熱量攝入造成能量過剩的情況。
另外吃桃子好處還有一個非常好的特點是桃子中含有豐富的果膠物質，這種營養物質的好處在于它屬于可溶性的膳食纖維，機體能夠吸收這種物質，從而起到提高腸胃生理功能的作用。
對于平時經常出現便秘或者是排便不順利的人群，就不妨吃一些桃子來促進腸胃蠕動，緩解這種現象，桃子好處雖然多，營養價值又高，但奉勸大家別用以下幾種錯誤方式使用。
錯誤吃法一、吃桃子禁忌，吃桃子的時候把桃仁一起吃了，桃仁是一種中藥，很多人認為可以直接食用，就在吃桃子的時候一起給吃了，可桃仁同時也是一種劇毒物質，其中含有1%~3%左右的苦杏仁苷，因為桃子的品種不同，有的桃仁中的含量還要更高，大量使用或者是經常使用，嚴重的還會生病。
錯誤吃法二，用桃子來補鐵，每百克的桃子中所含有的鐵含量最低是在0.2毫克左右，最高的也只在0.8毫克，算是食物中鐵含量非常低的食物了，與其吃桃子，還不如食用豬肝、豬血等食材才可以起到補鐵的作用。
好了，各位親愛的朋友，今天的桃子好處就先聊到這兒，如果覺得我說的好，請在下方留言，謝謝大家。
