看完電視不要馬上睡覺
自從有了電視，不管男女老幼都愛不釋手。還有些年輕人看到很晚，然后為了不影響第二天的工作，來不及洗漱，倒在床上便睡。很多老人在看電視的過程中就進入了半睡眠狀態，這時唯恐睡意消失， 就立即上床睡覺。久而久之，養成了看完電視就睡覺的不良習慣。
看電視睡覺有什么危害
看電視睡覺的危害很大，當電視機開著的時候，其熒光屏表面會產生靜電荷。靜電荷和 熒光屏都會對周圍含有大量微生物和變態粒子的灰塵有吸附作用。 離焚光屏太近或者看電視過久，這些灰塵就會附在人的皮膚上，從 而引發皮膚病。所以，看完電視最好開窗換換氣，洗洗臉、洗洗 手，休息一會兒再睡覺。
此外，當看電視時，人們通常會坐在一個位置不動，特別是老 年人由于血液循環較差，長時間看電視會壓迫下肢靜脈，血液循環 不暢，嚴重時可出現如下肢麻木、浮腫、小腿肌肉強直性痙攣等類 似于坐骨神經痛的癥狀。為了預防此類情況的發生，看電視的時間 不宜過長，即使看完之后，也要活動一下再上床睡覺，這樣有利于 血液循環。
有些人還喜歡在晚間看一些容易使人心情激動的電視節目，看完就去睡覺。但是，無法馬上進入睡眠狀態，因為電視中各種情節 還留在腦海中繼續活動，興奮還沒有平息下來，直接影響到睡眠的 質量，導致休息不充分，間接影響到第二天的工作和學習。而且， 長此以往，還會引發神經官能癥。
如今喜歡熬夜的人越來越多了，很多上班一族晚上不是玩游戲就是 看電視，睡的晚，當早上醒來發現上班要遲到了，于是立刻起床。其實 這樣做不健康。
對于老年人來說，醒后立刻起床更不可取。
我們在剛睡醒時心跳較慢，全身供血量較少，心腦血管會相對收?縮。如果馬上起床，心腦血管迅速擴張，大腦興奮性加強，易出現腦出 血。所以，醒后應養神三五分鐘再起床。對于老年人來說，這個問題更應高度關注。
醫學調查發現，上午 8 ~ 9點是中風發生的高峰期，中午時降低，而午后3 ~ 4點又是一個小高峰，凌晨1~ 4點為低谷，發生率僅為上午最高峰時的1/12。老年人中 風多發生在睡覺醒來后。老年人機體功能逐漸衰退，血管壁硬化，彈性 減弱，因生理調節功能減退，當從臥姿變為立姿時，血液動力學突然改 變，引起血壓急劇起伏，易導致硬化、腦血管破裂、出血。另外，早晨 起床后，血液濃縮致血中血小板數量比睡覺時增加，血液呈高凝狀態，也會增加腦血栓的可能性。
所以，老年人醒來不宜馬上下床行走，應躺臥片 刻再慢慢起身穿衣，以免血壓琛變而發生不測。年輕人也應該這樣。