在疫情之下很多人面臨一個失眠的問題，如果你也有入睡的問題，這里介紹幾個改善失眠的小妙招，趕緊收藏。
失眠應該很多人都有，尤其是女性更加明顯。長期下去會出現免疫力下降，內分泌失調，黃褐斑等好多問題，在這里我教大家一個非常可靠又有效的好方法。睡前30分鐘用五味子10克加少許鹽泡水喝，可以補肝腎，寧身安神，非常有助于睡眠。如果實在不方便，就可以用陳醋20毫升加少許鹽沖水喝。
大家也可以舉起你的雙手，把你的手指輕輕的彎過來，仔細的去感受你的手掌、手指、手心的溫度，你會有一種暖暖的感覺，然后就會有一種舒適和放松的感覺。當你有這種感覺的時候，你在任何時候想睡眠的時候，你就可以把這樣一個空心拳頭放在你感覺舒適的位置，一個快速的入睡的方法你就學會了。
這個方法之所以有效，它的原理非常的簡單，將我們大腦的這樣一個興奮，思維的興奮轉移到一種感覺上的興奮，那么這種感覺就可以讓你快速地入眠。當你晚上腦袋持續的興奮的時候，記得要用我們的練習方法讓你快速入眠。