大家好，失眠真的是很折磨人的一種疾病，而隨著人們工作壓力的增大，失眠的人也越來越多，有的人身心俱疲。
失眠多夢如何治療：下面教大家一個動作有助改善失眠癥狀，推搓腳底腳后跟的位置向腳心推搓，每天睡覺前做100下左右，常做這個動作可以刺激到腳后跟的失明穴和腳心的涌泉穴，這兩個穴位對于緩解失眠癥狀都有很好的效果，
經常失眠多夢能引起哪些疾病：一肥胖長期睡不著覺，或是睡眠質量不佳會導致內分泌紊亂，容易出現肥胖，睡的時間越少，肥胖幾率越大，而肥胖是多種疾病的源頭，無論大的人小孩都需要提高多加重視。
二高血糖，當睡眠不足時，人體荷爾蒙分泌就會發生變化，不僅會導致肥胖，還會使人體的胰島素敏感性降低，還會使內源性葡萄糖增多，讓機體對血糖濃度的調節能力降低，導致糖尿病的發生幾率升高。
三免疫力降低，晚上睡覺的時候是免疫細胞高度活躍的時期，經常失眠的人，人體的正常生理周期會受到破壞，抵抗病毒的能力也會減弱，最常見的癥狀就是身體疲勞，精神萎靡，抵抗力降低。
好了，本期節目就到這里，如果想了解更多失眠多夢如何治療，可以隨時私信我們，或者查看我之前的文章，希望他們可以幫助到你，我們下期再見。