hello大家好，很多小伙伴都會說學習方法雖好，但是注意力不集中可怎么辦？所以今天就給大家帶來幾個集中精力的小竅門：
首先第一條15秒呼吸法，吸四屏三呼六，這是什么意思？在你覺得注意力不集中的時候，先深呼吸4秒鐘，直到胸腔充滿空氣，然后屏住呼吸三秒鐘，然后再緩緩的用6秒的時間把它吐出去，在此之后休息2~10秒鐘的時間，再進行下一個深呼吸，不斷的重復操作，直亮自己內心平靜為止。
第二招集中精力的小竅門，在學習之前給自己設立具體的學習目標，在學習之前你要問自己說我這一段時間的學習目的是什么，這是第一個問題，那么你還要問問自己這個任務我需要多長的時間來完成，這是第二個問題。問完這兩個問題之后，你要知道每次學習集中注意力45分鐘，建議大家休息5~10分鐘。
第三招大腦遲鈍注意力不集中怎么辦？改善學習環境，提高注意力，這一章就是要告訴大家，首先你需要一把舒適的椅子，非常關鍵。那么第二點學習的環境需要干凈整潔，井然有序。第三點一定要注意學習環境的色彩搭配，這個也是很重要的。
第四招集中精力的小竅門，怎么放松大腦不去想事情？專注冥想練習，首先第一個冥想方式是想象腦海當中有個小朋友正在做秋千，然后秋千越蕩越慢，越蕩越慢，直到停止。第二個冥想方式是閉上眼睛，用你的右手在你前面畫一個橫8，然后將你的左手在你眼前畫上另外一個橫8，最后在腦海當中重復這兩個畫面。