年輕人晚上睡不著覺怎么辦：晚上不容易睡著入睡難，我們臨床上常定義為失眠。失眠的話，首先我們要了解失眠是一個短期的一個失眠，還是一個長期的失眠？同時失眠有沒有一些常見的因素？
比如說我們說的常見因素，包括第一個你的飲食或者是生活習慣的因素，晚上有沒有過多的吃一些食物，或者說晚上有沒有吸煙喝酒這些情況。
第二個跟你的生活環境或者說工作環境有關，比如說倒夜班或者是工作不規律，或者說睡覺的生活習慣不規律，夜間倒錯，有沒辦法進行一個良好的睡眠習慣，同時可能還有一些精身體上的疾病。
比如說軀體化的疾病，就是軀體上的疾病，比如說有沒有甲亢，有沒有糖尿病，有沒有生活的不好這一類的疾病，同時有沒有頒發一些心理或者是精神上的問題，有沒有精神壓力過大，或者有沒有焦慮抑郁這些情況。
年輕人晚上睡不著覺如果是一個短暫性的睡不著覺，比如說你工作環境改變，或者說睡眠環境的改變的話，進行簡單的克服一下，比如說睡前喝點溫牛奶或者是喝點蜂蜜水，這些是有一定的幫助的。
年輕人晚上睡不著覺怎么有助于睡眠小妙招？聽點輕緩的音樂是有幫助的，如果是有嚴重的睡眠障礙，比如說長期不能入睡，然后并且伴有焦慮抑郁這些情況的話，就要到醫院來進行一個救治，進行用一些抗精神抗焦慮抑郁方面的藥物，同時要調節睡眠的藥物進行一些調理。