懷胎10月一朝分娩，懷孕期間孕媽會遇到許多的難題，比如說孕吐、失眠、水腫、全身酸痛等等，孕期失眠質量差，相信是很多孕媽都會遇到的難題，孕期睡眠質量差會導致孕媽晚上睡不著，早上睡不醒。這樣一來孕媽錯過了最佳的休息時間，不說可能連早餐也吃不上，這樣對胎兒的發育是非常不利的。
孕媽想治標就得先治本，首先要知道睡眠質量差是哪些原因引起的，那么我們一起來看看懷孕為什么晚上睡不著：第一受到孕激素的影響，孕激素使得孕媽的心腎和心理變化不變的敏感，特別是到了晚上，這時候孕媽就容易失眠，如果是這個原因引起的，建議孕媽可以睡前喝杯牛奶，牛奶有安神的效果，可以幫助孕媽更好的孕育。
第二懷孕為什么晚上睡不著，尿頻，孕期由于膀胱受到擠壓，很多孕媽都會出現尿頻的現象，特別是到了晚上尿頻會讓孕媽失眠質量下降，如果是一個原因引起的，建議孕媽睡前不要喝太多的水。
第三被胎寶寶踢醒，相信很多孕媽也很無奈，睡的好好的，突然胎寶寶來了一個后踢腿，直接把孕媽踢醒，這時候孕媽就要反省一下，是不是餓著胎寶或者睡姿讓太保感覺到不舒服的，建議孕媽睡前可以吃點小零食，調整睡姿。
第四孕婦為什么會失眠的原因，多夢。很多孕媽在孕期都會做夢，也就是我們所說的胎夢多會影響睡眠質量，如果是這樣的情況，孕媽白天思想不要太過活躍，日有所思也有所夢。
如果孕婦總是一夜睡不著，我們要注意以上這些原因都是造成孕媽睡眠質量差的罪魁禍首，孕媽可別不放在心上。好了，最后祝各位孕媽孕期快樂！