午餐過飽,會危害健康
俗話說“早晨吃好，中午吃飽，晚飯吃少”。
早餐吃得少午餐吃得飽我們的午餐確實應該吃飽，但若是每頓午飯都吃得過飽，也會危害身體健康。
人在午餐時如果放開肚皮大吃，下午就會出現“飯氣攻心” 的情況，身體中的血液和氧氣將被從腦部調至身體其他部位來協調 消化糖分、脂肪和食物帶來的養分。會使人覺得疲勞不堪，昏昏欲 睡。尤其是脂肪攝入過多，脂肪轉化為能量所需的時間就會較長；
假如吃精制品較多，則會使胰島素激增、血糖含量劇降。這樣就會 使人長時間的頭痛、頭昏、疲勞欲睡，有損身體健康，對下午的工 作和學習也會造成不良影響。
因此，午餐吃幾分飽最好呢？我們建議午餐不宜吃得過飽，吃八分飽最為妥當。
健康的午餐究竟該怎么吃呢？健康的午餐要注意營養均衡。午餐應以五谷為主，葷素結合。
白領應該多吃素食，如大量的蔬菜， 搭配適量的肉類、蛋類和魚類，少油少鹽少糖分。營養午餐還少不 了水果，上班族最好在辦公室準備一些富含維生素C的水果，供午餐后食用。
早餐吃得少午餐吃得飽就是，午餐吃八分飽就可以了哦。
