今天我們要講的是女性失眠的調理方法，原來女性失眠和吃有很大關系，中國城市職場女性健康綠皮書指出，在我國職業女性普遍存在的健康問題之中，睡眠問題排在第一位，睡不好覺可不是一件小事，輕則帶來黑眼圈、皮膚松弛、身體疲憊等煩惱，重則還會增加肥胖和心腦血管疾病的患病風險，女人失眠的治療方法是什么：
研究發現睡眠不好還有兩種吃法有關，第一種鈣攝入量不足，有研究顯示鈣的缺乏可能會導致人們難以進入深睡眠狀態，因為鈣是大腦制造褪黑素的幫手，而褪黑素是決定睡眠好壞的重要因素之一，睡眠不好有可能是缺鈣導致的，所以說睡不好的治療方法是您需要把不愛喝牛奶，不愛吃豆制品，而且偏愛重口味食物的習慣改一改了，不然很容易加重失眠的情況。
第二種維生素b6攝入不足，研究發現維生素b6缺乏時往往會伴有失眠的癥狀，這是因為維生素b6攝入不足，會擾亂氨基酸合成的過程，并對大腦功能產生影響。如果您只愛吃肉，主食又只吃精白米面，那么您就極有可能缺乏維生素b6。
因為肉類和精白米面中維生素b6的含量極低，女人失眠的治療方法建議主食多選擇吃一些全谷食物，因為全谷類食物所含的維生素b6是精白米的好幾倍，好了，今天就分享到這這兒了，拜拜。
