怎么治失眠好：治療失眠有很多巧妙的小方法，下面我給大家舉例，第一，睡前喝熱牛奶，牛奶富含色氨酸、色氨酸有很好的助眠作用，而且它的安神作用是逐漸增強，尤其是對后半夜易醒的人，他就能夠很好的入睡，使他夜間不容易醒，而且不容易早醒。
二色氨酸含量豐富的還有一種食物是小米，小米健脾和胃還安神，睡前半小時喝一碗小米粥，有利于安神。如果你不喜歡喝牛奶熬小米粥，那么怎么治失眠好？我們可以睡前喝一杯豆漿，也有很好的安神的作用，睡前喝蓮子粥，吃龍眼肉也可以安神，大棗也具有安神作用，在睡前我們吃十幾粒大棗，就有很好的安神作用了。
在下午的時候，如果我們喝靈芝茶，晚上就可以睡得好，而靈芝這個藥物作用和緩又持久，我們知道睡前用熱水泡腳具有很好的安神作用，但是如果在泡腳水當中加入食醋，或者是加入生姜煮一煮，安神的效果就會更好了。
有些人不接受中藥治療失眠，因為中藥太苦了，那么怎么治失眠好？一招教你治胡思亂想睡不著覺，比如做藥枕。將荷花、菊花、燈芯草這種花草的東西，做成枕頭，有很好用的快速入睡小竅門。