大家好，經過一天的學習和工作，很多人到了晚上會出現心神不寧，晚上老失眠腦子亂想，第二天頂著大大的黑眼圈繼續工作和學習。今天給大家分享入睡困難老是胡思亂想怎么辦：
1.按我們的神門穴，神門穴在手腕靠內側，從無名指和小指指縫延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處，屬于手上陰心經具有補氣安神，消除心慌的作用。睡前用大拇指按揉3~5分鐘，力度適中，可以改善失眠健忘的癥狀。除此之外，對改善心悸神經衰弱也有一定作用。
2.入睡困難老是胡思亂想按我們的少沖穴，少沖穴在小手指橈側指甲旁約0.1寸的地方，少沖穴也屬于手上一心經，具有清心安神開竅泄熱的作用，睡前躺在床上睡不著，可以拿用大拇指指尖點按三分鐘左右，少沖穴也是大腦的反射區，按一會可以消除焦慮和精神緊張，幫你快速入睡。
胡思亂想怎么自我調節？再教大家一個食療法，可以用桂圓干泡水喝，桂圓有補氣血安神定志的作用，對改善失眠健忘都有很好的效果。以上就是今天的全部內容了，養生不僅僅是身體上的滋養調理，同樣也是您新的一種修養，希望大家可以堅持下去，我們下期再見。