不吃早餐減肥效果驚人你是在做夢呢吧！我們知道的是少食多餐，有利與減肥！特別是晚上要少吃熱量高的食物，因為夜晚是沒有多少運動量了的，所以要少吃。
而關于不吃早餐減肥效果驚人其實是假的，為什么呢？
不吃早餐會減肥嗎？有不少青少年學生因為怕長胖而不吃早餐。這種做法毫無科學道理。
長期不吃早餐易使人發胖。早飯與午飯相隔時間過長，大腦不斷受到饑餓信號的刺激，使人產生空腹感。這樣中午吃進的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且由于吃的過多，食物消化后，多余的糖分大量進入血液，容易形成脂肪。
不吃早餐還會造成營養攝入不足，經過一夜的休息，腸胃空空不吃早餐，能量和營養素攝入不足，容易導致蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素a等營養素不足，出現缺鐵性貧血、營養不良等癥狀。
人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。
所以不吃早餐會減肥嗎？答案是會長肥。
