現代生活緊張忙碌，人們總感覺時間不夠用， 尤其是早晨。所以，許多人經常不吃早餐，并習以為常。實際上， 這是一種不健康的習慣。早餐不僅必須吃，還應該盡量吃好。要知道，早餐吃好才會身體好！
不吃早餐會減肥嗎？有不少青少年學生因為怕長胖而不吃早餐。這種做法毫無科學道理。
長期不吃早餐易使人發胖。早飯與午飯相隔時間過長，大腦不斷受到饑餓信號的刺激，使人產生空腹感。這樣中午吃進的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且由于吃的過多，食物消化后，多余的糖分大量進入血液，容易形成脂肪。
人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。
所以不吃早餐會減肥嗎？答案是會長肥。
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