很多人都有失眠的問題，入睡困難，睡前胡思亂想，控制不住自己，甚至是頭部發熱，燥熱燥汗，這是肝陽上亢的一種表現，尤其是在夏天這種現象會更加的嚴重，今天給大家講講胡思亂想怎么自我調節：
一招教你不會胡思亂想，點按我們頭上的神庭穴，神庭穴的位置在頭上，我們從鼻子往上找，是我們頭部的正中，找到自己的發際線，沿著發際線往上一橫指在正中這個地方就是神庭穴的位置，用手按下去會稍微的感覺它是有一點凹陷的。
到底胡思亂想怎么自我調節呢？找到神經穴位置之后，我們用一個手指食指或者是中指拇指都可以來點按，睡不著的時候閉著眼睛，點按神庭穴三分鐘，盡量的去集中精神，集中注意力，放松心情，控制自己，不要胡思亂想，很快就會有睡意，點按神庭穴按揉就可以，要稍微的用力，有一點微微的脹痛的感覺是最好的。
以上就是胡思亂想怎么自我調節的點按神庭穴助眠的方法，督脈的上行之氣在神庭穴聚集，在我們睡不著的時候，通過按揉神庭穴能夠把頭腦部的燥熱之氣發泄出去，起到清頭散風鎮靜安神的作用。
好了，今天關于怎樣克服胡思亂想的點按神庭穴的方法就跟大家分享到這里，睡不著，胡思亂想的時候要記得去用一用。