失眠，雖不屬于危重疾病，但卻十分妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發心悸、眩暈、頭痛、中風病等病癥，那么怎樣調理初中生失眠：下面就給大家介紹兩種調節初二學生失眠怎么辦的食物。
一牛奶、牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶可以催人熟睡很好的治療長期失眠癥。
二、小米在所有的谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜安神助眠的作用，此外小米含有大量淀粉，容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
怎樣調理初中生失眠？最后再教大家一個幫助睡眠的穴位，印堂穴，印堂穴位于我們眉毛連線的中心位置，大力按壓時有酸脹感即逝，刺激這里可以直接用食指指腹來按揉，注意不要太過用力，力度適中，慢慢的順時針按揉就可以了，揉的時候會感到些許的酸麻，這說明位置找對了，繼續這樣順時針按揉，直至有睡意為止，每天睡前這樣按一按就可以了。
好了，本期節目就到這里，有需要的可以分享給身邊失眠的朋友。