失眠焦慮癥怎么治好：失眠是指頻繁而持續的入睡困難或睡眠持續困難，并導致對睡眠感到不滿意，是這樣的一種睡眠障礙。失眠癥可以獨立存在，也可以與精神障礙軀體疾病或物質濫用共病，可伴隨多種覺醒功能損害。
失眠焦慮癥怎么治好？對于失眠焦慮癥的患者心理治療的目標是改變失眠患者的不良認知和行為因素，增強患者自我控制失眠癥的信心。第一失眠怎么辦如何治好，失眠要確認導致慢性失眠的不當行為和錯誤認知。第二，讓患者了解自己，了解自己對失眠的錯誤認知，重塑有助于睡眠的認知模式。
第三，長期睡眠不好怎么治？消除努力入睡和增加的覺醒次數之間的關系，加強床放松以及睡眠之間的良好聯系。第四，形成規律的作息時間，建立健康的睡眠習慣和營造良好的睡眠環境，有利于重塑睡眠生理周期，增加夜晚的睡眠驅動力。
第五，失眠怎么能治好？消除常見的生理心理性覺醒和對睡眠的焦慮。必要的時候除了服用促免藥物，也可應用一些對睡眠有改善作用的抗焦慮抑郁藥物。比如米氮平、苯二氮卓類藥物等等。
