自律是什么意思（什么才是自律？如何做到自律？）
前幾天北京的朋友來深圳了，我們都興高采烈，就相約著見面吃個飯。聊了一會，晚上九點了，朋友說去擼個串吧，順便看看深圳的夜生活。
我們三年沒見，大家見了面自然都很開心，有聊不完的話題。但是對于要早睡早起的我，如果答應去擼串，勢必會晚睡，繼而早上不能早起，我的早睡早起的挑戰會受到影響。但我們多年沒見，她第一次來深圳，這個時候拒絕又太不近人情，這種情況我該怎么辦？
以下是我當時的思考：
我問了自己兩個問題
1. 早睡早起的目的是什么？
2. 按部就班就是自律嗎？
我想到自己曾經刻意去追求自律的感受，
小時候和哥哥們比起床誰最早，堅持了幾天，有一天沒起來，就像是受了重錘，從此不但不早起，反而賴床了。大學堅持背了三十天的單詞，一天沒背，從此擱置單詞。下狠心發誓要減肥，連續跑了兩周的步，晚上下雨了沒跑，第二天就再也邁不開步子了。
這么多次的失敗，為什么自律這么不堪一擊？很多時候，我們的“自律”只是因為我們的焦慮。如果憑借著“我自己很自律”這種感覺生活才能不焦慮，其實還沒有領悟到真正的自律。
生活有太多不可控的因素了，執迷于追求每天固定時間做什么事，總有一天會因為種種原因而做不成的。自律只是通往夢想的手段，而不是緩解焦慮的良方。
自律是什么？
自律是一種有意識的、尊重現實的、承擔成長責任的、把痛苦轉化成快樂的能力
1. 有意識：具有自我覺察的能力，發現問題，繼而成長。
2. 尊重現實：直面現實，而不是逃避
3. 承擔成長責任：這是我的問題、我的責任。
4. 把痛苦轉化為快樂：事情做完了，有成就感，心情百思特網也好了。
自律的作用是用來解決問題的，如果你沒有遇到問題，那你根本就不用自律。
做到自律的五個關鍵點：
第一步：延遲滿足感
所謂延遲滿足，就是我們平常所說的“忍耐”。為了追求更大的目標，獲得更大的享受，可以克制自己的欲望，放棄眼前的誘惑。
第二步：直面現實
我們把失敗換一個說法，叫做：未達標。作為一名成長者而言，未達標就是我們的成長機會。成長過程百思特網中，我們不要對自己產生評價，比如說：“我沒有把事情做完，我就是一個失敗的人”。評價是小我的滿足，我們要學會直面現實，發現自己的問題所在，才能高效成長。
第三步：承擔責任
告訴自己：“是的，無論如何，這都是我的責任。”不給自己找借口。
第四步：承諾改變
“我承諾，無論現實多么困難，我都要嘗試做出改變。”
第五步：采取行動
值得注意的是：采取行動是能在一兩天之內做到的。
所以在去不去擼串這件事情上，我還是選擇了陪伴朋友直到11點，并且一點也不后悔，第二天起得稍晚了一些，但完全沒有影響我的計劃。之所以自律是希望自己成長，按照自己的百思特網計劃逐步實現目標，而不是變成自律的機器，嚴絲合縫下，生而為人，有何快樂可言？
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