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女人喝牛奶有什么好處呢，女人堅持喝牛奶的好處可以把皮膚變緊致嗎？
一常喝牛奶能讓皮膚白嫩光滑緊致有光澤，女人常喝牛奶對于皮膚有很好的改善作用，這是因為牛奶中含有豐富的維生素a成分，這種成分能夠有效促進皮膚狀態，從而達到很好的防止皮膚干燥，讓皮膚變得更加白嫩的作用。另外牛奶中的乳清也有很好的降低人體內黑色素沉淀功效，所以對于美白皮膚預防皮膚長斑也有很大的作用。
二常喝牛奶能讓發質更好，女性常喝牛奶能讓頭發有光澤，袖發更出眾，這樣的有利影響主要來源于牛奶中的維生素b二成分的功效。這種維生素b二能夠有效提供人體新陳代謝能力，讓頭發保持韌性以及光澤，因此有著很好的改善發質效果。
三常喝牛奶能讓身材變好，喝牛奶影響女性身材，主要是因為牛奶中含有大量的優質蛋白以及吃飽，讓女性的身材能夠更加凹凸有致，具有線條美，而且健身中的女性堅持常喝牛奶，更能夠塑造體型，提高健身功效，讓身材變得更好。
牛奶可以在早飯后1~2小時喝，因為此時胃中的食物會消除 空腹喝牛奶的不利影響，也可使牛奶在我們的胃中停留時間延長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，有利于蛋白質被更好地消化吸 收。
牛奶最好是睡前喝，這不僅有利于人體對鈣的吸收利用。而且睡前喝牛奶，可以最高的提高牛奶的功效和作用。
牛奶中的鈣可以被血液緩慢地吸收，整個晚上血鈣就 會得到補充，足以維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，有效防止骨質 疏松。另外，牛奶黏在胃壁上后吸收情況較好，牛奶中的鈣還可以消除緊張情緒，對睡眠是很有益的。
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