煮牛奶可以放白砂糖嗎

牛奶最好是睡前喝，這不僅有利于人體對鈣的吸收利用。而且睡前喝牛奶，可以最高的提高牛奶的功效和作用。

牛奶中的鈣可以被血液緩慢地吸收，整個晚上血鈣就 會得到補充，足以維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，有效防止骨質 疏松。另外，牛奶黏在胃壁上后吸收情況較好，牛奶中的鈣還可以消除緊張情緒，對睡眠是很有益的。

很多人也會喜歡加糖，其實加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量， 但必須適量，一般是每100毫升牛奶加5 ~ 8克糖。

如果加糖過多，對孩子的生長發育不利。因為過多的糖進入孩子體內，會將水分潴留在身體內，使肌肉和皮下組織變得松軟無力。這種情況下的孩子看 起來很胖，但身體的抵抗力很差，醫學上稱之為“泥膏型”體形。 再說，過多的糖存在體內，還會促使一些疾病的發生，如齲齒、 近視，動脈硬化等。

煮牛奶可以放白砂糖嗎：那么煮牛奶可以放白砂糖嗎，牛奶里加什么糖好呢?我們推薦最好加蔗糖。

因為蔗糖進入消化道 被消化液分解后，變成葡萄糖容易被人體吸收。

何時加糖好呢?

有些人把糖與牛奶放在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在 高溫下(80~ 100^)產生反應，生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收，還會危害健康，尤其對孩子危害更大。

因此，應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40?50尤)時，再將糖放入牛奶中溶解，因此我們推薦蔗糖。