飲酒有助于睡眠嗎？
喝酒對睡眠有什么影響
少量飲酒有助睡眠嗎？酒精作為一種中樞神經系統抑制劑，有人認為睡前飲酒會有助 于人們更好地入睡。其實，睡前飲酒可直接影響睡眠質量。
睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數便增多，使睡眠變得斷斷續 續。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，看似對睡眠有益， 實則可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會發 起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。
所以睡前喝酒并不能增加總 的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。
睡前喝酒不但起不到御寒作用，反而會使全身血管擴張，使體 內熱量散發更多更快，一旦防寒措施沒跟上，更易傷風感冒，誘發 多種疾病。
此外喝酒對睡眠有什么影響呢？，在睡前，晚飯經過四五個小時的消化吸收，腹內 食物已經很少，此時基本上屬于空腹飲酒。幾分鐘后，酒精就會滲 入血液，血液中酒精含量高，強烈刺激血管內壁，會使血壓升高， 喝得越多，血壓越高。這會使已經硬化了的腦部血管破裂，導致腦 溢血。
喝酒對睡眠有什么影響可以說是有太多了。據美國科學家研究發現，睡前飲酒的人，若出現兩次打鼾驟停(即呼吸性障礙)，每次窒息十幾秒鐘，不但能使血壓升高，還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，甚至因心臟功能紊亂而猝死。
現代醫學研究認為，睡前飲酒，酒中的很多有害物質(如甲醇和乙醇經體內氧化后會變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質)，易在體內積存，毒害身體。
而白天飲酒，由于人體新陳代謝速度較快，這些有害物質易被排出體外，對心、肝、腦的傷害相對較少。
國外還有資料報道，睡前飲酒會傷害視網膜，阻礙視網膜產生感光視色素，使其在黑暗環境中辨別物體的能力下降。
.醬香型白酒。以茅臺酒為代表。醬香柔潤為其主要特點。發酵工 藝最為復雜。所用的大曲多為超高溫酒曲。
濃香型白酒。以瀘州老窖特曲、五糧液、洋河大曲等酒為代表， 以濃香甘爽為特點，發酵原料是以高粱為主，發缽采用混蒸續渣工藝。 發酵采用陳年老窖，也有人工培養的老窖。在名優酒中，濃香型白酒的 產量最大。四川、江蘇等地酒廠所產的酒均是這種類型。
清香型白酒。以汾酒為代表，其特點是清香純正，采用清蒸清渣 發酵工藝，發酵采用地缸。
米香型白酒。以桂林三花酒為代表，特點是米香純正，以大米為 原料，小曲為糖化劑。
其他香型白酒。這類酒的主要代表有西鳳酒、董酒、白沙液等， 香型各有特征，這些酒的釀造工藝采用濃香型、醬香型或汾香型白酒的一些工藝，有的酒的蒸餾工藝也采用串香法。