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                3. 青少年怎樣長高(經常射精會影響身高嗎)

                    青少年怎樣長高(經常射精會影響身高嗎)

                    我是保力兒童健康管理師張巧林。關于長高的話題,做了多篇系列科普文章,和問答(長高的百問百答)。直奔主題吧,每次在寫了長高的文章后,后臺收到無數 的咨詢:

                    @保力兒童健康管理師:聽你講身高遺傳基因并不好,你身高157cm,孩子爸爸163cm,聽說你的孩子3歲以后創造了兒童健康管理的奇跡,4歲110,5歲119,6歲127,7歲137.是如何做到的啊?能不能給我們分享下?

                    孩子一年才長3厘米,次次體檢不合格,長高太難了!

                    要怎么樣增高,長高真的那么難嗎?

                    下面跟隨我們張巧林說育兒,解開長高的秘密吧。百思特網

                    要改善后天身高,需要做到以下幾點

                    1、營養:必須均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質,如牛奶、肉類、魚蝦、豆制品等,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會引起生長發育遲緩,錯過了最佳生長時間,以后就很難追趕。

                    2、睡眠:最好早睡,但不要早起(早晨7點以后),生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點,另外一個小高峰是早上7點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,小學生最好在九點半前上床,7點起床,每天保證10小時的睡眠時間。

                    3、運動:是指合理的運動,像運動員般高百思特網強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長發育。跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便,家長可以讓孩子每天跳一次,每次十分鐘,堅持為之,能夠收到良好效果。此外,籃球、游泳等跳躍、拉伸類的運動都是非常好的運動方式,家長最好能夠幫助孩子養成愛運動的習慣。

                    4、疾病:也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療

                    5、雖然孩子的身高受多方面的影響,是多種因素綜合的結果,但后天的一些因素也是會影響長高的。比如外環境,其中重金屬、“鉛”就是阻礙孩子長高的因素之一。

                    重金屬是個什么鬼

                    “鉛”是一種有毒的化學金屬元素,是工業制品的主要來源之一。生活中很多物品的成分構成中,都或多或少的含有鉛元素。所以平日里孩子接觸到鉛的概率,也就很高。當孩子接觸了過多的鉛元素,就很容易影響孩子的成長發育。那么,過多的鉛元素會給孩子的發育,帶來什么樣的影響呢?

                    首先,鉛含量過高,會影響鈣的吸收,阻礙骨骼的正成發育。其次,還會影響孩子的大腦發育,降低孩子智商。也正因如此,鉛元素被認為是影響孩子健康的隱形殺手之一。

                    都知道皮蛋不能給哈子吃,同樣孩子不能吃多膨脹食品,如薯條、薯片、爆米花、蝦條,這類食品往往要加入膨松劑之類的添加劑,這些添加劑有有害金屬。當有害重金屬累積到一定量的時候,就會對孩子的神經、消化、造血等系統造成明顯損害,會影響孩子長高。

                    重金屬來源非常廣,不局限于吃,通過消化道進入體內,還可以通過呼吸道進入體內。

                    主要來源于各種油漆、涂料、蓄電池、冶煉、五金、機械、電鍍、燃煤、化妝品、染發劑、釉彩碗碟、餐具、膨化食品、五顏六色的玩具、汽車尾氣、自來水管等。

                    6、保持精神愉快

                    精神狀態與孩子生長發育是有關聯的,經常精神壓抑會抑制身體生長激素分泌,平時應該保持良好的精神狀態,這一點家長也需要幫助孩子營造愉快的生活氛圍,不要總是責罵孩子。

                    這6部曲是管理身高的基本條件。如果你不遵守,對不起。身高就不會給你好結果。

                    影響長高的因素有很多(基因、飲食營養、訓練、生長激素、生長板、睡眠、姿勢),都要盡可能去滿足,并且長高沒有一條精確的適合所有人的準則。

                    舉個例子,像減脂這種簡單的事,只要在一段時期內通過吃練結合打破熱量守恒就能看到效果,而你吃什么和練什么可以有很多彈性。

                    而長高卻不同,我們需要更加系統的去設計飲食和訓練內容,因為并不是單一的運動和飲食都能夠最大化身高。

                    想要長高,還要多參加戶外運動。處于發育的青少年一定要多參加體育活動,正處于精力旺盛的孩童時期,尤其是家有熊孩子一枚,或者宅女的,一定多參加戶外運動,可以使骨骼健壯,從而也會增高。

                    如何逆襲,成為“高孩兒”,說說我家軒軒的故事

                    軒軒生下來50厘米,胖嘟嘟的,我157,他爸爸163的個,為什么現在3歲100,6歲逼近130,7歲137,我們到底做了什么?

                    首先,軒軒是一個魔法餐寶寶,從第斷奶開始,到現在7歲半,一年365天,估計有360天的早餐都是魔法餐,一次性220毫升到270毫升,滿滿的一奶瓶。做魔法餐用的豌豆、杏仁蛋白粉的罐子都可以壘成一座小山,海魚、蘑菇、豆制品可是天天有,亞麻籽油也吃了無數瓶。所以營養非常的充足。這些飲食結構,也決定著孩子免疫力好,7年生病去醫院的總費用不超過500塊,還有99%遺傳我高度近視的風險,卻在7歲時被評估得近視的概率為0.這些會在專題課給大家細講。

                    其次,軒軒的腸胃消化吸收功能,他是一個典型的健脾胃寶寶代言人,為什么這么說呢?每天自己都會扭著,半夜做夢都喊著我要吃“健脾胃”!所以每天都會喝一次維生素C,隔一陣就會健脾胃口服液,胃口特別好,而且不常生病,經常一餐就會吃掉30個灣仔碼頭餃子也不會積食。

                    再次,軒軒的睡眠比較好,我們養成規律的睡眠習慣,每天9點之前已經睡覺了,每天還有午睡的習慣,下午不給睡,而且幾乎都是秒睡,我好像就沒有哄睡的煩惱,當然容易長高。

                    我最想說的是,軒軒喜歡運動,在家里看電視,玩游戲可不是他喜歡干的。上串下跳,跟猴子似的。一上幼兒園就拿了“運動小天使”、“運動達人”的獎狀。

                    我本來抱著這個增加消耗的目的,戶外活動的時間能夠在2個小時。

                    打籃球是一項很有效的增高方法。為此也付出了很大代價,報個籃球班,1萬多塊,當然收獲的不僅僅是身高。在籃球比賽中,每一次投球,傳球,運球,都體現了團隊的合作。因為打籃球每時每刻都在運動當中,消耗了大量的體力,身材也得到了鍛煉,使骨骼快速生長。

                    跳,跳躍運動可以刺激骨骺板,刺激孩子長高。除了睡覺是安靜的,做機器人,樂高,還有書法,繪畫的時候,很安靜,其他時候,統統戶外活動。消耗很大,所以基本吃的再多,也長不胖。記得1歲半的那個元旦,爬蓮花山,6歲的時候,爬梧桐山——深圳最高峰,爬下來也要7、8個小時,很多大人挑戰都非常吃力的。

                    曾經在幼兒園階段,給他報了10個培訓班,把時間塞得滿滿的,并不是大家想象的少兒英語,數學這種,除了他喜歡的,機器人,樂高,美術,還有少兒主持人,看圖說話,超強記憶,更多的是運動型的,都說助長高的運動。

                    記得籃球班都花了一萬多,除了周末去籃球館,平時晚上練球,進球30個的時候,滿滿的成就感,回來洗洗,做完親子閱讀就睡了。

                    游泳,足球,武術,跆拳道。消耗很大,許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷,但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此,游泳是一項很好的、可以終身進行鍛煉的運動。

                    跳繩算是自學,沒有花錢。都是非常方便的。一根繩子就搞定。沒事的時候在小區里面的單杠上拉伸運動,

                    旱鴨子的我們,只有給孩子報游泳班,6歲的時候學起來也很百思特網快,從嬰兒期,我基本上每周給孩子游泳2次,到2歲多的時候,也經常海邊,游泳池泡一泡,水性好的軒軒,學會了游泳,整個暑假天天去游,要不然也不會6歲-7歲,一年能長10厘米。

                    正因為如此重視運動,軒軒一上小學,就代表學校,參加深圳市小學生運動會,還取得了不錯的結果。

                    還有,軒軒是一個性格非常好的快樂開心、人見人愛的寶寶,加上這些年的親子課程教育和學習,有了很多經驗,就算是他搗蛋被他奶奶打罵的時候,不開心的時候,吃飯前、睡覺前我從不會罵他,搬個凳子坐在那里,安安靜靜的陪著他,等他哭完。這樣的孩子他很有安全感,每

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                  上一篇 2021年4月27日 19:10
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