日常生活中，上班族或者老年人愛喝濃茶，認為可提神或者喜 歡那種濃郁的味道，便逐漸養成了愛喝濃茶的習慣。可是他們并不 知道，經常喝濃茶對身體是有害的。
濃茶喝多了有什么危害：首先，多喝濃茶會傷胃，飲用濃茶后會稀釋胃液，降低胃液濃 度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等 癥狀，胃功能欠佳者還會引起消化性潰瘍。
經常飲用過濃的茶，會使心血管和腎臟負擔增加，可出現心 慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。因為濃茶中的咖啡因，能使 人體心跳加快、血壓升高，增加心臟和腎臟負擔。
長期喝濃茶的老年人容易骨折。國內外醫學專家調查發現， 每天喝5杯濃茶者，髖骨骨折的危險較不喝濃茶者高70%。這是因為 茶中的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收，并加強尿中鈣的排 出，使體內缺耗，日久便出現骨質疏松。
我國營養研究所、食品衛生研究所對國內20種茶葉的含氟量測 定發現，每公斤茶葉中，氟化物含量平均為186.2毫克，高出其他食品數十至百倍，長期飲用，尤其是飲濃茶，可引起氟中毒。
此外，午休前、睡眠前飲濃茶可導致失眠，影響睡眠質量，茶 葉中的咖啡因可興奮大腦神經系統，久之可導致神經衰弱。
還有，喝濃茶易弓丨發便秘。茶葉中鞣酸與食物中蛋白質結合易 生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，從而導致便秘。如不 及時糾正，會增加有毒物質和致癌物質被吸收的危險。
飲用大量濃茶也可造成缺鐵性貧血。茶葉中鞣酸與鐵質結合， 妨礙人體對鐵的吸收。
飯后的最好飲品是白開水。如果想喝茶，應該在飯后半小時左 右進行。同時，專家認為飯前最好少喝茶。如果要喝，應該選擇菊花茶之類的淡茶，但切記不能在吃飯過程中喝茶，否則會導致消化 不良。
.? ? ?綠茶。綠茶是不經過發酵的茶，即將鮮葉經過攤晾后直接下到 一到二百度的熱鍋里炒制，以保持其綠色的特點。
- 紅茶。紅茶與綠茶恰恰相反，是一種全發酵茶（發酵程度大于 80%)。紅茶的名字得自其湯色紅。
- 黑茶。黑茶原來主要銷往邊區，像云南的普洱茶就是其中的一 種。普洱茶是在已經制好的綠茶上澆水，再經過發酵制成的。普洱茶 具有降脂、減肥和降血壓的功效，在東南亞和曰本#■普及。不過說到減 肥，效果最顯著的還是烏龍茶。
- 烏龍茶。烏龍茶也就是青茶，是一類介于紅綠茶之間的半發酵 茶。烏龍茶在六大類茶中工藝最復雜費時，泡法也最講究，所以喝烏龍 茶也被人稱為喝工夫茶。
- 黃茶。著名的君山銀針茶就屬于黃茶，黃茶的制法有點像綠茶， 不過中間需要悶黃三天。
- 白茶。白茶則基本上就是靠日曬制成的。白茶和黃茶的外形、香氣和味道都是非常好的。