稀飯是什么意思（稀飯和粥有什么區別 喝粥有什么好處？）

　　稀飯是什么意思（稀飯和粥有什么區別 喝粥有什么好處？）

　　稀飯和粥有什么區別

　　稀飯可不等于粥，但不少人都覺得它們是同樣的東西。粥是有很多花樣的，如可以做皮蛋瘦肉粥、八寶粥、紅棗粥。另外最好不要經常吃純稀飯，可以煮點黑米粥、玉米粥、瘦肉粥、紅薯粥、胡蘿卜或者南瓜粥，這樣就會更加有營養。

　　稀飯通俗來說就是更稀一些，它是利用少米多水煮出來的，而且煮的材料相對簡單，通常是大米小米、花生米、銀耳、豆類煮出來的。粥的講究很多，火候、時間、種類，做法很多，煮出來比稀飯更加濃稠，食材也比稀飯更加豐富，煮的時間也比稀飯長。

　　喝粥有什么好處

　　1、容易消化

　　喝粥對于人體的消化吸收有促進作用，特別適合孩子和老人食用。這是因為溫度超過六十攝氏度后，大米就會發生一種反應，叫糊化作用。粥是指的米或者其他糧食溶解在水中，通過燉煮讓米和水融合，融合后的混合物濃稠軟爛，食用時入口即化，下肚后容易消化，更百思特網加適合沒有胃口以及腸胃不適的人吃。如百思特網果是消化不好的人，在熬粥時時間越久越好，時間越久營養素越可以充分發揮出來，讓人充分吸收營養，并且煮時間久口感效果會增強，增加食欲。

　　2、增強食欲，補充體力

　　我們會出現食欲不振的情況，比如在身體不適或者生病時并不想吃太多東西，這時候可以熬煮一些粥，加一些小菜，又清淡無負擔，又能促進消化和食欲，還不至于讓身體太過虛弱。

　　在選擇小菜時要注意，選擇色澤鮮艷的小菜，有助于增進食欲，并且要選擇符合自己口味，只有是自己喜歡的小菜才可以就讓人有欲望食用。例外，在熬粥時最好根據個人口味放一些蔬菜，可以給人體補充更多的營養。

　　喝稀飯的好處

　　稀飯可以調節胃口，增進食欲，補百思特網充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易于消化，實在是養生保健的佳品。稀飯的妙不可言，在于它介于飯、菜和湯三者之間。可以做早飯也可以做夜宵，可以提供熱量又含有很多水分，不會給身體造成太大負擔。

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