腎保健按摩（簡單七式按摩法助你養腎壯腰）
現在大街上大大小小的按摩店如雨后春筍，陸續開了起來。但是是否是正規的還有待考察，有時候我們腰部太累的時候都喜歡去按摩店讓師傅幫忙按一下會感覺非常的舒服，不過有的時候會起到相反的作用不知道是什么原因造成的，現在簡單的分析一下。
腎臟是身體重要的器官之一，生成尿液排除毒素，中醫認為，腎為先天之本，人到了中年時候，腎氣會逐漸的衰退，所以我們要注意保護腎氣，那么如何才能收到良好的功效呢?下面就為大家介紹七式按摩，助你養腎壯腰。
1、按摩足心。足心的涌泉穴直通腎經，臨睡前堅持溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
2、搓揉關節。取坐立姿勢，先自然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉動邊搓揉至膝部，以大腿感到酸脹為度。
3、敲打腰椎。取站立姿勢，大腿分開，雙手拇指緊按腰百思特網部兩側，每次約5分鐘，每日數次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。
4、按壓腹部。臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位百思特網，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。5、按摩腹股。將兩手放于大腿兩側的腹股溝處，以手掌沿斜方向輕輕按摩30余次，堅持每天按摩10分鐘，對提高精力也有一定功效。6、摩擦雙耳。晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。7、撮谷道。谷道即“肛門”。“撮谷道”，就是做縮肛運動。做時將肛門連同會陰一起上提同時吸氣，然后呼氣時放松，反復進行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
經過上面的介紹我們不難發現藥物和食療結合起來才是最好的治療方法，不過小編還是建議大家最好有時間的話去正規的醫院檢查，聽取百思特網一下醫生的建議并且現在好多大型的醫院也開設了正規的按摩科室，我們也可以去那里按摩。
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