Hello大家好，很高興為大家講解養生知識。今天我要說一個女性最感興趣的話題，那就是美麗。美麗是所有女人都想要的，但是時間成了女性最大的敵人。
很多女性一過中年就變老了，單純的靠化妝品，雖然能變美一點，但是危害卻是很大的。其實女性想要不變老，需要從內在保養，尤其是要保養卵巢，卵巢是讓女性年輕的根本。
有些同年紀的女性看起來要老很多，是因為生活習慣不好，卵巢早衰造成的，比如久坐不動，在室內工作的女性往往都有久坐不動的問題，當長時間保持坐姿，可能導致經期內淤積的經血逆流進卵巢，危害卵巢健康。
接下來我們看看保養卵巢的最好食物：
比如平日里多吃點蔬菜、水果、谷物等等這些食物富含植物性激素，能和卵巢中雌激素受體結合，促進卵巢分泌雌激素，平時也要加強鍛煉，多做些瑜伽和有氧運動，提高身體機能，防止卵巢早衰。
熬夜已經成為當代人的一種新的生活方式，而這種違背自然規律的做法嚴重危害著卵巢的健康。當夜間仍處在清醒狀態下時，女性的卵巢會大量分泌激素，不但會導致身體激素水平異常，長此以往還極易造成卵巢功能性衰退，情緒低落。
面對來自生活、家庭、社會等方面的壓力，不少女性的精神狀態往往大受影響，常常處于焦慮失望等不良情緒中，這會對身體健康造成影響，導致內分泌失調，造成卵巢功能的早衰，女性卵巢早衰，臉上就會出現色斑，皺紋就會老得快，所以說保養卵巢才能保持年輕，可以從飲食方面去多加注意。
保養卵巢的最好方法，咱們也可以說注意補氣養血，保養卵巢的最好食物，比如吃些阿膠固元膏，因為如果氣血虧虛就沒辦法滋養卵巢，卵巢功能減弱，雌激素就分泌的少了，堅持調理你也可以做一個美麗女人。
今天的保養卵巢的最好食物你學會了嗎？一起來好好照顧我們的卵巢吧！