今天的主題是女性如何保養卵巢，增強卵巢功能？首先我們要認識一下卵巢，卵巢位于女性盆腔內，其主要功能是產生和排出卵細胞，分泌性激素，以促進女性性特征的發育，并維持之卵巢功能與月經有什么樣的關系呢？
隨著卵泡的發育成熟，卵泡會逐漸向卵巢的表面移行，并向外突出。當卵泡接近卵巢表面時，該tool表層細胞變薄，最后破裂，卵泡液大部分流出后，卵細胞排出稱為排卵。一般月經周期的第8~15天為排卵期。
對于月經正常的女性排卵日期一般在下一次月經前14天，排卵期如果想要寶寶的，這個時候就是最佳的時期了，保養卵巢的最好方法，如果沒有就需要做好避孕的措施，我們卵巢保養的重點就一定要增強卵巢功能，提升卵泡質量。
那么吃哪些食物提高卵巢功能：
平時多吃新鮮的蔬果、豆制品、乳類、肉類、補充鈣、鐵、鋅、蛋白質、礦物質等，一定要切記不要吃辛辣、油膩刺激煎炸生冷的食物，尤其是茶、咖啡、酒、煙等等，這些都一定是禁止的。
哪些食物提高卵巢功能，下面分享7道卵巢保養調理食譜。第一道當歸黃芪烏雞湯，第二檔黑豆牛肉湯，第三道豆腐丸子湯，第4檔紅棗枸杞銀耳羹，第5道花生燉豬腳，第6道蘋果燉蛋，第7~百合如水。卵巢不好吃什么最好，小編介紹的這7道食譜都比較保養卵巢。
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