大家好，我是喲喲生活百科，以前朋友說變白不可能的了，這輩子不可能變白，然后看著我一天比一天白，他還是慫了，跟大家分享一下我的變白經歷。首先多吃這些蔬菜，由內到外的調理才能盡到最大的美白效果。
吃什么皮膚又白又嫩：
一番茄含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，還能夠保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C起到抗氧化的效果，想要當個白皮膚，每人每天多吃番茄必須的。
二、吃什么內調皮膚變好——黃瓜，黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸能夠清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，能緩解皮膚過敏是傳統的養顏圣品。
三、胡蘿卜、吃什么皮膚又白又嫩，胡蘿卜被譽為皮膚食品能潤則、肌膚。另外胡蘿卜中含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體的有害成分得以排除，肌膚看起來更加的細嫩紅潤。
四、吃什么對臉部皮膚好？白蘿卜，白蘿卜含有豐富的維生素C維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止止咳治沉積，因此長時白蘿卜可使皮膚白凈細嫩。
今天小編分享的吃什么皮膚又白又嫩你學會了嗎？讓我們一起變白變美吧！