個人能力提升計劃(2021年個人能力提升計劃)
是不是在微信微博關注了一個又一個減肥健身營銷號。是不是在朋友圈又收藏了一個又一個健身推文，是不是又在電腦前久坐一整天，是不是又跟自己發誓今晚下班回家以后出去夜跑個5公里，是不是又一次沒看那些推文，是不是又一次沒出去實現自己的夜跑夢，是啊，就是這樣一次又一次的放縱自己，無條件允許自己拖延，哦不，是有條件的允許自己拖延，如果想改變，那什么時候開始不行？在我看來，具體如何提高自己，最重要的是找到自己喜歡做擅長做的事情，然后朝這個方向發展，成為一個生產者，而不是一個消費者。
在知乎上看到一個計劃，短小精悍，提升自己從點點滴滴開始。
一、制定一份計劃
一周7天，預留一天約會交友，剩下6天用來自我提升，建議是周一到周五，加上周日。周一到周五一般是工作日，容易有學習提升的慣性；周日是為了在周末放松之后緊一緊發條，提前進入狀態。
定計劃要有遠景目標和近期目標。以月為單位，再細化到周。有幾點需要注意：
二、鍛煉身體素質
為了保證體質和體力，每周需要運動三次，每次40分鐘，建議放在周二，周四，周日。
從晚上8點開始，運動40分鐘。可以是慢跑、有氧操、器械、游泳都可以。不要嫌時間短，每周3次40分鐘的鍛煉，能堅持下來受用一生。
堅持鍛煉能讓你保持體形和健康，在我看來，這比學習知識更為重要。
三、提高生活素養
一般運動剛結束大腦非常興奮，不適于安靜地讀書學習。所以在周二，周四，周日這三天運動結束后抽出40分鐘看一些培養美感、建立生活情趣的東西。
別誤會，不是讓你刷朋友圈逛淘寶。
這段時間可以大聲讀幾首詩，培養自己的語言和文字能力；或者聽一段音樂，并試著鑒賞歌詞和樂器；或者研究一會攝影和構圖，讓自己懂得美。
這非常重要，不但鍛煉右腦，還能使你顯得風趣和多知。
四、學習專業知識
把周一，周三，周五三天當成主要的學習專業的時間，把最難的部分放在這段時間來完成。每天兩個小百思特網時，進行系統的學習，中間不要打斷。
半天工作時總是容易被人打斷，所以晚上連續的兩個小時非常珍貴。等到成家后，尤其生子后，幾乎不會有這種時間了。利用好這兩個小時，效率會出奇的高。
五、總結和輸出
周二，周四，周日這三天運動和鑒賞結束后，剩下的40分鐘用來鞏固前一天學到的東西，可以繼續學習，可以總結，也可以擴展閱讀。
最后以月為單位，那個月結束的時候再對當月做一次總結歸納百思特網。
如果有長遠的計劃，那就每年再抽出一兩個周來總結回顧。
記住：只要想改變 只要想提升 什么時候都不晚 。
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